건강
고지혈증에 좋은 음식 3가지, 콜레스테롤 낮추는 법 완벽정리
고지혈증이 뭘까건강검진 결과지에서 콜레스테롤 수치에 빨간 줄이 그어진 걸 보고 놀란 적이 있다. 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤이나 중성지방이 필요 이상으로 많아진 상태를 말한다. 요즘은 이상지질혈증이라는 용어로도 많이 쓰인다. 처음엔 별다른 증상이 없어서 방치하기 쉽다. 그러다 오래 두면 혈관 벽에 지방이 쌓이면서 동맥경화로 이어질 수 있다. 겉으로 티가 안 나는 만큼 미리미리 관리하는 습관이 중요하다고 느꼈다. 나도 처음 수치를 봤을 때는 대수롭지 않게 넘겼는데 지금 생각하면 그게 가장 큰 실수였다. 왜 늘어날까국내 고지혈증 환자는 해마다 꾸준히 늘고 있다. 성인 열 명 중 네 명꼴로 해당된다는 통계도 본 적이 있다. 서구화된 식습관과 운동 부족이 가장 큰 원인으로 꼽힌다. 기름진 고기나 튀김류를..
